La colitis es una de las enfermedades crónicas más comunes que padece el hombre moderno. Es una enfermedad que no tiene complicaciones graves, sin embargo para prevenirla se recomienda consumir alimentos bajos en grasas y carbohidratos. Además se debe llevar una dieta alta en fibra, hacer ejercicio, consumir muchos líquidos y, por supuesto, bajarle al estrés.

La colitis o inflamación del colon es un padecimiento en el que la persona tiene un dolor muy agudo en la zona abdominal. Es causado por la mala alimentación, infecciones o estrés. Lo que se busca en un tratamiento es limpiar el colon de residuos orgánicos que se van acumulando poco a poco.

Aquí algunos tips de alimentación:

  • Disminuir el consumo de leguminosas, sandía y lechuga
  • Evitar el consumo de bebidas alcohólicas
  • Realizar actividad física moderada
  • Evita comer por tristeza o ansiedad.
  • No posponer u omitir el desayuno
  • Moderar el consumo de alimentos irritantes (café y condimentos)
  • Evitar situaciones de estrés
  • Identificar los alimentos que en nuestra dieta causan molestias y evitarlos o moderar las cantidades.
  • Consumir alimentos de bajo o moderado aporte de grasas y evitar los de alto aporte